昨天我坐诊的时候遇到一个24岁的小伙子👨🏻🦲，他风风火火地进门，“医生，我这头发越来越少了，是不是有什么问题啊？”我用手轻轻拨开他的头发，看看头顶和四周的头发密度。看起来他的发量分布还算均匀，我笑了，告诉他：“你的发量是正常的，不用担心。”
听了我的话，小伙子松了一口气，他说：“那就好，医生，该怎样辨别发量是否正常呀？”我想了想，总结了一下道：
1.肉眼观察：站在镜子🪞前，用手轻轻拨开头发，看看头顶和四周的头发密度。如果看起来分布均匀，没有明显的稀疏区域，那你的发量基本就是正常的。
2.梳子测试：拿起梳子🪮从发根开始梳，数数梳子上掉了多少头发。每次梳理掉个几根是正常的，但如果掉得太多，那就得注意了。
3.头发状态：除了数量，还得看看头发的状态。如果头发有光泽、柔软、不容易断，那你的发量应该挺健康的。
小伙子点了点头，示意自己明白了，我又趁热打铁，给了他几个小建议，希望他能够改变不良生活习惯，预防发量减少。
1.吃得健康：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如鸡蛋🥚、鱼、蔬菜🥬、水果等。
2.减压放松：适时放松自己，比如运动、听音乐、旅行等。
3.选择合适的洗护产品：避免使用含有刺激性成分的洗发水和护发素。
4.定期修剪：去除分叉和枯黄部分✂️，保持头发健康。
小伙子最后满意地离开了。其实我想说，发量是外在形象的一部分，但它并不是衡量个人价值的唯一标准。无论你的发量多少，都应该保持自信和乐观😊。同时，关注头发的健康，采取科学的方法来保护它，让我们的秀发更加美丽动人！